jak gif

[...] zamierzałem stosować, kupuje sfdowskie. Jestem w trakcie stosowania kreatyny, nieodłączny dla mnie suplement w okresie przygotowawczym i robienia maksymalnej siły itd Poczytałem o beta alaninie i mam pytanie, czy 4g starczą tylko przed treningiem tak jak napisał producent? Kupiłbym activlaba bo najtańsze a juz troche kasy poszło na to wszystko

napisalem ci jak masz lykac

[...] wypowiedzi. masz nicka kojarzącego się z fajną blondyną.Nick nie świadczy o człowieku...widać to na moim przykładzie( bo nie jestem blond, ani brunetka, ani ruda)jak i na Twoim... bo każdy gościu który wparowałby na forum i stwierdził że podciąga się 150 razy Zasadniczo, to ten mój temat nie dotyczył podciągania-jakbyś przeczytał [...]

Witam. Ma ktoś może pomysł i mógłby się podzielić tym jak je zrobić samemu?

jak to kto ziom w piwnicy Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-10 16:30:01

[...] tematu Niestety Arreola wraz z brakiem "nadwagi" zatracił siłę ciosu...Takiemu bokserowi masa aż tak bardzo nie przeskadza,ale żeby nie była aż taka patologiczna jak z QUezadą....Jemu brakuje warunków...Niezły cios miał,ale jeśli nie ma warunków,to powinien mieć PIEKIELNY cios... Umiejetności nie ma i nie będzie miał...Cios [...]

Pyerdolenie o Szopenie, nie będzie takiej walki. Szukają sposobów żeby trochę rozkręcić zainteresowanie, zważywszy na to, jak wygląda teraz HW w boksie.... Nie wiem po co im wspomniana wyżej porażka w 20s w sporcie w którym kasa jeszcze ciągle mizerna w porównaniu do boksu. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-07-10 16:16:36

[...] 12 małe a 8 dużych dziennie z tego co pamiętam. (duża 1250mg) Białko wg. zapotrzebowania w diecie najlepiej zaraz po treningu. Nie przekraczać 20g czystego białka w porcji bo więcej po prostu się zmarnuje. Gdyby brać białka tyle co na opakowaniu piszą to byłoby dla bogaczy. L-karnityna jak opakowanie przykazało ale... ona i tak nie działa

bo to bez sensu w twoim przypadku. nie można spalić tłuszczu miejscowo, a na pewno chciałabyś osiągnąć taki efekt żeby mieć ładny brzuch trzeba zjechać z %BF po prostu, czyli musisz się odtłuścić, ale w obrębie całego ciała. brzuch pracuje generalnie przy wszystkich ćwiczeniach siłowych. jak się zaprzyjaźnisz ze sztangą, to i mięśni przybędzie

[...] rozegranie fazy interkontynentalnej, ale tez za to co soba prezentuja w ErgoArenie. Jesli braz zdobedzie Polska to mam nadzieje ze Anastasi nie okaze sie jednostrzalowcem jak Kasztelani, ktory po zdobyciu zlota nic wiecej pozytywnego nie osiagnal z Polakami. Rosja w Lidze Swiatowej wygrala wiecej meczow oraz okazala sie lepsza w grupie w [...]

mister kulutra dokladnie jest tak jak napisales dorzucajac do tego robienie czegos online dla mnie najwieksza motywacja jest robienie czegos online pozniej suple nie robie online - wiec i pozniej sypie sie reszta dieta i trening co do supli to w wiekszosci placebo - nie te ktore faktycznie dzialaja (bialko,kreatyna,bcaa,wegle czy kilka innych) [...]

widze że gainer schodzi jak ciepłe bułki

ołł nołł nołł.takich nie zrobięęęę to co? lepiej robić takie jakie robię czy robić babskie? dobra mam filmik z plank, ale zwykły, bez sztangielek, bo z parku jak moge wysłać?ale ma on być ogólnodostępny?2 min 20sek to na razie zdjęcie Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-07-10 18:09:21

Panowie Niechcecie , nie rozumiecie, nie wierzycie ITD nie cwiczcie robcie tak jak uważacie za słuszne przeciesz ja nie jestem pracownikiem tego forum , nie mam zadania was przekonywac. POZDRAWIAM i życze powodzenia

[...] (kazde cwiczenie po 4 serie, 1 min odpoczynku) 1.Wyciskanie sprzed glowy 2.unoszenie ramion na boku w lezeniu brzuchem na skosnej 3.unoszenie ramion do przodu na pilce szwajcarskiej 4.rozciaganie ekspandera 5.arnoldki Brzuch robilem 4 razy w tygodniu (wiem ze za duzo ale dopiero pozniej do tego doszedlem jak wlasnie go przetrenowalem )

[...] w ten sposób namieszać - w końcu organizm przez lata uczył się obchodzić problem wypracowując własny, niesymetryczny sposób poruszania (rotacja midnicy i skolioza), który w jakimś stopniu jest optymalny. Myślę, że to z tego powodu fizjo poradził wkładkę max 0,5cm. To mi się wykluło w główie jak patrzałam w lustro robiąc MC (na prostych, ale to [...]

Paweł, czytaj ze zrozumieniem jesli juz musisz miec te kontrole nad kaloriami to korzystaj z dziennikow dietetycznych, takich jak ten: A to wszystko w odpowiedzi na sugestię zwiększenia kaloryczności o ~100kcal tygodniowo. Skoro sugestia była w liczbach, to by ją wdrożyć w życie trzeba do liczb sprowadzić resztę. Regenat nie ma kalkulatora w [...]

rzecz jasna nie chodzilo mi ze caly brzuch wciagasz jak odkurzacz syf tylko przy prawidlowej postawie jakos sie ma lekko wciagniety brzuch i lekko napięte miesnie brzucha chyba

zastanawia mnie czy jezeli nie mam nadmiernej, tylko zwyczajna potliwosc - czyli jak jest upal to sie moge troche spocic - to czy moge uzywac perpsi block i tylko ze w mniejszej dawce? np. 2 tabletki lub 1 dziennie? czytam opinie na necie i raczej pozytywne tyle ze ludzie nie pisza czy maja nadmierna potliwosc czy taka jak wieksZosc ludzi

ja też lekko pomieszałem i stąd ten ból głowy, jak piję tylko jeden rodzaj to mogę do zgonu a kaca nie będzie